Hier ein Lauch in voller Pracht! ๐บ
Ich meine natürlich den Zierlauch! ๐ก
.
Ansonsten ging es heute mit den neuen Mizuno Wave Rider 23 auf eine lockere Runde mit Gero. ๐
.
Die Schmerzen im Fuß sind so gut wie weg. Viel Dehnen, viel barfuß laufen und eben neue Schuhe als Wohlfühlpaket für die Hufe ๐๐ป
.
Achja. Der Zierlauch ist eine meiner Lieblingsblumen. Blüht leider nur sehr kurz und die Blätter sehen ständig aus wie vertrocknet. Aber die Blüten sind genial ๐
.
#allium #zierlauch #mizuno #longrun #newshoes #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #gardening #blumen #teammizuno #kitzingen #laufcommunity
Wie wahr…wenn auch anders gemeint. ๐คท๐ปโโ๏ธ . Die heutigen 21km…
Wie wahr…wenn auch anders gemeint. ๐คท๐ปโโ๏ธ
.
Die heutigen 21km waren eine Art Testlauf und in sich Hineinhören. ๐๐ป
.
Wann rolle ich wie ab, wann tut der linke Fuß weh und was passiert bei Tempowechsel. ๐๐จ
.
Die ersten 16km lief es wirklich gut…doch dann kam der Einbruch. Viel Sonne, Puls ging nach oben und der Fuß wollte nicht mehr. ๐
.
Werde meinen Beinen also “zuhören” und wieder mehr Rollen, Dehnen und Lockern ๐ช๐ป
.
Bleibt gesund! ๐
.
#longrun #halbmarathon #zuhören #laufennachpuls #laufenlaufenlaufen #insichhineinhören #laufcommunity #rocketbeans #garmin #sundayisrunday
Hat jemand einen neuen linken Fuß für mich? ๐ค ….
Hat jemand einen neuen linken Fuß für mich? ๐ค
.
Sowohl Spann als auch Fußsohle schmerzen. Habe jetzt erst einmal die Schnürung angepasst, aber irgendwas ist da ich Busch! ๐ณ
.
Alternativ könnten neue Schuhe helfen. Habe mit meinen zwei Paar über 2000km in den letzten 12 Monaten zurückgelegt. Man ging das schnell. ๐ณ .
Da mir die neuen Asics Noosa Tri nicht wirklich gefallen, werde ich wohl einmal #Mizuno testen. Hat damit jemand Erfahrung?
.
#longrun #laufenlaufen #laufpause #newshoes #laufschuhe #abgelaufen #laufcommunity #ballern #höhenmeter #laufenverbindet #kitzingen
Dunkle Wolken am Läuferhimmel ๐๐ฅ๏ธ . Seit einer Woche ist…
Dunkle Wolken am Läuferhimmel ๐๐ฅ๏ธ
.
Seit einer Woche ist irgendwas im Busch. Die Beine sind schwer, ich brauche mehr Schlaf. ๐ด
.
Heute ging es mit Gero auf einen lockeren Lauf und eigentlich ging es mir gut. Aber die letzten 3km hat es mir den Stecker gezogen. ๐
.
Beine extrem schwer, Schwächegefühl und Hauptsache nach Hause. ๐
.
Scheinbar waren die letzten Wochen mit einer Mischung aus viel Arbeit, Baustelle am Haus und Gartenarbeit doch etwas zu viel. ๐ค
.
Jetzt heißt es wohl Relaxen. ๐
.
#laufenlaufenlaufen
#laufpause #longrun #laufenverbindet
#ausderlauf #ausgeballert #unfit #gangrunterschalten #laufcommunity #laufmotivation #kitzingen
Intervalle sind geil – wenn sie vorbei sind! ๐ฅต๐ ….
Intervalle sind geil – wenn sie vorbei sind! ๐ฅต๐
.
Kennt ihr das…die letzten Meter des Intervalls ziehen sich eeeeeeewig hin. Die Trabpausen hingegen vergehen viel zu schnell. ๐ค .
So hieß es heute 2km warmlaufen und dann 7x1000m mit 04:20er Ziel-Pace. ๐โโ๏ธ๐จ
.
Hat soweit auch super geklappt, wenn da der seitliche Gegenwind nicht gewesen wäre. ๐ .
Die letzten zwei Kilometer wurden locker und mit einem Grinsen im Gesicht ausgelaufen. Intervalle eben ๐คท๐ปโโ๏ธ๐ช๐ป
.
#intervalle #lauftraining #ballern #longrun #laufenlaufen #laufcommunity #laufmotivation ลกmuskelmotivatiom #kitzingen #schnellerwerden #joggen #laufenmachtglücklich
Kann man mit Rapsöl Gelenke schmieren? ๐ค . Nach bereits…
Kann man mit Rapsöl Gelenke schmieren? ๐ค
.
Nach bereits 65km in den letzten acht Tagen waren die Beine heute nicht ganz zu locker. ๐
.
Wenigstens spielte das Wetter mit und ich konnte “kurz-kurz” an den Start gehen. โ๏ธ
.
Am Ende war ich froh, dass die 21km auf der Uhr standen und ich mehr oder weniger vor der Haustür stand. ๐ฅต
.
86km in acht Tagen…jetzt wird erst einmal pausiert. ๐
.
Bleibt gesund! ๐
.
#halbmarathon #longrun #laufwoche #laufenverbindet #laufenlaufen #schwanberg #iphofen #rapsfeld #natur #laufenindernatur #kitzingen #müdeknochen #sundayisrunday #laufcommunity #instarunners