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Sep 29 2020

Trailrun – von Kolsassberg auf die Rote Wand (2200m)

Video

„Du – ich kenn da ne Abkürzung! 🔀“

Im Video von gestern war ja schon zu sehen, wo ich unterwegs war. ⛰️

Blöd, wenn man sich selbst oder Schildern mehr traut als Strava und dafür extra Höhenmeter klopfen muss. 🙄 Aber der Reihe nach.

Der Hausberg (rote Wand – 2200 Höhenmeter) unserer FeWo sollte erklommen werden. Dank Strava war die kürzeste Route schnell gefunden. Ca. 10km und 1.200 Höhenmeter ab Parkplatz. 🏞️🔝

Nach 3km habe ich eine falsche Abzweigung genommen und stand vor einem wegen Forstarbeiten gesperrten Weg. Zurück auf Los. 100 Höhenmeter on Top. 🤷🏻‍♂️

Darauf habe ich bei jeder Abzweigung Strava zu Rate gezogen. Nach 6km folgte ich allerdings der Beschilderung und endete in einer Steilwand mit Trampelpfad. War zwar kürzer, aber steiler. 😒


Ab hier war der Weg teils laufbar, teils mehr ein Klettern. 🧗

Die letzten 2km zum Gipfelkreuz waren steil und steinig. Dafür ein Genuß. Super Aussicht über das Inntal, Natur pur und Stille. Einfach nur Stille.

Nebenbei wurden auch noch zwei Geocaches gehoben, zwei Müsliriegel vernascht und einen Tanz hingelegt. 😁 (siehe Video)

Bergab habe ich ein wenig meine Knie geschont und mich dazu nicht einmal verlaufen. 💪🏻

Ich bin definitiv auf den Geschmack gekommen. Die Aussicht war jeden Schweißtropfen wert. 🤩

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Zieleinlauf

Aug 2 2020

Schwanberglauf 2020 – virtuell

Satz mit X – dieses Jahr war es dank Corona ein „alle Läufe im Sommer fallen aus“ Jahr. Alle geplanten Läufe wurden abgesagt und jeder läuft nur noch für sich alleine. Keine Wettkämpfe, keine Veranstaltungen, kein Publikum, dass einen nach vorne peitscht. Schade. Sehr schade. 🙁

Wenigstens konnten Gero und ich am virtuellen Schwanberglauf 2020 teilnehmen. Wir liefen die Originalstrecke ab dem Rödelseer Tor in Iphofen, über den Höttehött hoch zum Schloß auf dem Schwanberg und über die Höhe zur Casteller Kugelspiel-Weinlage. Von dort runter in die Ortschaft und Zieleinlauf an der Weindomäne.

Da wir beide noch Tempoeinheiten von unter der Woche in den Beinen hatten, fehlte uns oben am Berg ein wenig die Power. Mit unter 54 Minuten können wir aber mehr als zufrieden sein.

Hier ein kurzes Video der Strecke:

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Jul 15 2020

Insta360Go Laufvideo durch die Weinberge Mainfrankens bis auf den …

25km – 400 Höhenmeter . oder einfach ein schöner Lauf am Sonntag Vormittag. 🙂


Start war in Kitzingen am Main. Danach ging es über Sickershausen, Mainberheim und nach Rödelsee in die Weinberge rund um den Schwanberg.


Dort erfolgte der Aufstieg über den so genannten „Höttehött“ hoch zum Schloß auf dem Schwanberg und zur Aussichtsplattform.

Runter ging es teilwreise über die Straße und durch die Weinberge zurück nach Rödelsee, Fröhstockheim und Kitzingen.

Laufvideo

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Jul 9 2020

Der Herr hat’s genommen, der Herr hat’s gegeben!R …

Gegeben hat er uns um die 27°C und genommen hat er mir meinen Pace! 🤷🏻‍♂️
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Jetzt weiß ich wieder, wieso ich 2019 im Sommer selten Intervalle gemacht habe. Weil Du bei der Hitze so schon fertig genug bist! 😂
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Um 17.00 Uhr wollte ich los und Intervalle ballern. Aus Ballern wurde eine Fehlzündung. Nach 2km warmlaufen und den ersten 500m und 1000m Intervallen war Ende Gelände. 🤯
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Ich hatte Durst, Puls auf 170 und es war einfach zu heiß. 🌡️ Also wurde ein schleppender GA1-Lauf daraus.
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Aber der Herr war gnädig. Zum Fuße seines Kreuzes gab es eine Quelle und ich labte mich am frischen Naß. (ich hab gesoffen wie ein Loch 😂)
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Beim nächsten Mal geht es Schwimmen. 🏊‍♂️☝🏻

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Textilsauna Part 2 - 21km im Höllenkessel. 🥵 . Ich...

Jun 28 2020

Textilsauna Part 2 – 21km im Höllenkessel. 🥵 . Ich& …

Textilsauna Part 2 – 21km im Höllenkessel. 🥵
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Ich hätte vom letzten Mal ja noch wissen müssen, dass es nach einem Gewitter dampfig sein kann. ♨️
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Allerdings musste ich meine Tagesplanung wegen dem Regen sowieso schon abändern. Dazu wollte ich ja zum Mittagessen wieder daheim sein. 🍗
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So startete ich direkt nach den Regen zum Halbmarathon. Bei Kilometer 3 lief mir der Schweiß schon wie in der Finnischen. 🥵
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Dann kam dazu noch die Sonne raus und es gab einen Ausguss ala „Alter, hör auf, es brennt mir alle Haare vom Kopf!“ (hatte schon mal jemand einen Eisaufguß?) 🔥
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Trotz langsamen Pace war meine Herzfrequenz bei 150 statt gewünschten 140. War Mitglied auf Lebenszeit im Team Tomate. 🍅
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Respekt an alle, welche heute Ihre 5km, 10km oder HM für den #haspamarathon auf Zeit durchgeballert sind. Ich fühlte mich so schon ballaballa! 🤪
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Dafür stand ich 5h später wieder auf dem Beachfeld…und konnte mich vor Muskelkater kaum bewegen. 😂
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#sundayisrunday #halbmarathon #textilsauna #insta360go #teamtomate #laufcommunity #laufenmachtsüchtig #kitzingen #sulzfeld #läuferselfie #longrun

Photo taken at: Kitzingen, Germany

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Hisky auf dem Abstellgleis 🛤️😒 . Mein Leid habe ich...

Jun 23 2020

Hisky auf dem Abstellgleis 🛤️😒 . Mein Leid habe ich… …

Hisky auf dem Abstellgleis 🛤️😒
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Mein Leid habe ich ja schon in der Story geklagt. Der letzte Schokobon vor dem Lauf war schlecht oder kämpfte zusammen mit der Dürüm lange ums Überleben! 🤷🏻‍♂️
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So gab an einem Lostplace bei uns in der Stadt nach nur 2km eine kleine Fotopause. Das Motiv: Ein alter Bahnhof, welcher früher für Güterverkehr genutzt wurde. 🚂🚃
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Steht seit Jahren leer und die Gleisanlagen wurden bereits zurückgebaut.
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Ich mag solch alte Gebäude mit Geschichte und etwas Patina. Kommt wohl mit dem Alter – ich erkenne mich wieder 😂
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Danach ging es im GA1-Modus weiter und so wurden es doch noch 15km. 💪🏻
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#longrun #lostplace #bahnhof #kitzingen #etwashausen #laufcommunity #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #läuferselfie #abendlauf

Photo taken at: Kitzingen, Germany

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