🏅 Berlin Marathon oder: “Traue keinem Furz vor Kilometer 30”. 🏻 Ja sorry. Aber das war halt einfach das lustigste Schild entlang der Strecke. 🤷🏻♂️🥳 Ich hingegen habe meinen Beinen nicht wirklich getraut und war überrascht, dass ich bis Kilometer 30 ohne große Probleme laufen konnte. 🤩 Dann haben die Adduktoren dicht gemacht, was bei […]
Wingsforlifeworldrun 2023
War klar. Da laufe ich das erste Mal seit 6 Monaten wieder über 21km…wer kommt da angeschlichen, wie dieser eine Freund, nur wenn er Probleme hat? 🤔 Hi. Its me. Die Sonne. 🌞🤓 Dazu gab es mainaufwärts auch noch Gegenwind. 🌬️ (der am Ende sogar gut war) Meine Zielpace von 04:45 konnte ich bis Kilometer […]
"DANN STELL DICH HALT HINTEN AN!" .Liebe Instarunners – ich…
“DANN STELL DICH HALT HINTEN AN!” Liebe Instarunners – ich dachte ich hab schon alles erlebt, aber da lag ich bis zum Würzburger Halbmarathon wohl falsch. Ein anderer Läufer im Startblock A war – nennen wir es diplomatisch – “überambitioniert”. Direkt nach dem Start waren schon einige VOR uns nur mit 05:xx Pace unterwegs. Weshalb […]
🌯🥞🥙 – DAFÜR laufe ich…und nichts anderes. 🤤.Das in meinem…
🌯🥞🥙 – DAFÜR laufe ich…und nichts anderes. 🤤 Das in meinem Mund ist übrigens ein Cantuccini, welches im Starterbeutel war. Weshalb weiß ich nicht. Wir reden von 10g Mandelgebäck. Sowas ziehen wir Läufer uns durch die Nase rein und zack…verdaut. 🤷🏻♂️. Ansonsten habe ich mich erfolgreich durch Berlins Nahrungsangebot gefuttert. Döner. Eine scharfe süß-sauer Suppe […]
Abbruch. Schmerzen. Nach nur 3km. 🤷🏻♂️.Danach war ich leider alleine…
Abbruch. Schmerzen. Nach nur 3km. 🤷🏻♂️ Danach war ich leider alleine unterwegs, da es meinen Laufbuddy scheinbar ein wenig erwischt hat. 😐 Ehrlich gesagt war auch ich vor dem Lauf unsicher, ob meine AOK-Adduktoren diesmal mitmachen würden. 🙄 Die letzten drei Läufe waren wie so eine True Crime Serie auf VOX. Schmerzhaft für alle Beteiligten, […]
POV der Opfer beim #Carboloading. 🤤.Alles für den Berlin Marathon…
POV der Opfer beim #Carboloading. 🤤. Alles für den Berlin Marathon nächste Woche. 🏻 #roadtoberlin #marathontraining #marathon #motivation #trailrunning #lauftraining #läufer #runners #runner #runstagram #runnersofinstagram #laufenlaufenlaufen #laufen #instarun #laufliebe #laufcommunity #laufmotivation #laufenverbindet #running #runhalla #kommandofischfrikadelle #run #runners #sport #instasports #runningmotivation #joggen #laufenmachtglücklich #halbmarathon #insta360
Der Lauf fühlte sich an wie eine ungekühlte Flasche stilles…
Der Lauf fühlte sich an wie eine ungekühlte Flasche stilles Wasser Gorbatschow ohne Red Bull: Keine Energie, pisswarm, prickelte so gar nicht und brannte an Stellen, die Du vorher gar nicht kanntest. 🤷🏻♂️ Dabei hab ich die letzten acht Tage sehnsüchtig nach draußen geblickt. So ein geiles Laufwetter. ️ Vann kann ich endlich wieder los? […]
🥵 Heute war ich der "Edelpacer" – hab Andi erfolgreich…
🥵 Heute war ich der "Edelpacer" – hab Andi erfolgreich ausgebremst. Auch wenn Andi von der Woche schon 80km in den Beinen hatte, bin ich hier definitiv der "beruhigende Part". Nennen wir es mal so. 🤷🏻♂️ (seine PB auf den 42km sind 3h) Dazu ist mir gestern im IKEA so ein elendes Kind volles Rohr […]