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🌶️ Scharf wie Rettich! 🤘🏻 Das war er also…der Lebkuchenlauf 2021!

Nachdem er letztes Jahr leider ausgefallen ist und meine Killerkeulen in Rothenburg o.d. Tauber ganz gut abgeliefert hatten, ging es heute heiß wie Frittenfett auf die 10km. 🥳 Sandig bis erdiger Untergrund, hier und da Wurzeln und ein paar Kurven. Eigentlich eine schöne Strecke, wenn die Ganoven-Garmin nicht ständig “lost” gewesen wäre. Laut ihr bin […]

#runoke – die neue Challenge. Zum Glück hat mich keiner…

#runoke – die neue Challenge. Zum Glück hat mich keiner gesehen. Glaube ich. 🤷🏻‍♂️ Es gibt einfach Lieder, die willst Du nicht hören. Doch dann sind sie in irgendeiner Playlist.. Du bist zu sehr im Tunnel…und auf einmal schunkelt Dein inneres Alman-Ich fröhlich jauchzend zum Beat. 🥳 Die Lippen zucken leicht. Ein verlegener Ton entweicht. […]

🤜🏻🤛🏻 Neue PB! 🥳 Support ist einfach die halbe Miete.…

🤜🏻🤛🏻 Neue PB! 🥳 Support ist einfach die halbe Miete. 🤩 Da rennst Du nach einer harten Trainingswoche (60km in fünf Tagen) weitere 10km im Kreis…und haust eine neue Bestzeit raus. 🏻 Hab auf den letzten 400-500m auch extra die Rakete gezündet. (swipe left – bis zu 03:35er Pace, nur waren die 10km da schon […]

👁️‍🗨️👁️‍🗨️ Sehe ich da ein großes B am kommenden Wochenende…

👁️‍🗨️👁️‍🗨️ Sehe ich da ein großes B am kommenden Wochenende auf mich zukommen? 🤩 Nein. Nicht Berlin. Das macht ja jeder. Ich meine natürlich B wie Ballern – beim Wiesentheider Kirchweihlauf. DAS Laufevent in Deutschland. 🥳😬.10km Ballerei auf vier relativ flachen Runden verteilt. Allerdings haben meine Killerkeulen heute dicht gemacht. 🤔.26km am Sonntag, etwas Beintraining […]

🦵🏻 Killerkeulen – zarter als beste Rinderlende. 🥩🏻.Trotz der 26km…

🦵🏻 Killerkeulen – zarter als beste Rinderlende. 🥩🏻 Trotz der 26km am Sonntag haben meine Beine heute zuverlässiger abgeliefert als manch ein Pizzaservice. Dazu hatte der Puls konstant gutes Niveau wie mein Stammdöner. 🥙🤤 Geplant war ein GA1 Longrun mit Puls 130-140. Bei 139 bin ich gelandet, da mir sonst gewisse Körperteile abgefroren wären. 🥶.(ich […]

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