Neue Westroute getestet und für gut befunden ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป . Die…

Neue Westroute getestet und für gut befunden ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป .
Die letzten Monate ging es meistens nach Norden, Osten oder zum Longrun nach Süden. โฌ†๏ธโžก๏ธโฌ‡๏ธ .
Heute ging es mal in die andere Richtung. Die ersten Kilometer entlang eines Radweges und dann ab in die Weinberge und Felder. ๐Ÿ‡

Bei Kilometer drei ging meine Laufuhr aus…Akku platt. Dank Strava konnte ich weiter tracken und beide Läufe am PC zusammensetzen. ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ’ป Am Ende standen 14km und 170 Höhenmeter auf dem Zähler. โœŒ๐Ÿผ #longrun #höhenmeter #strava #garmin #laufroute #kitzingen #römerhof #sonnenuntergang #derhimmelbrennt #laufenindernatur #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #weinberge #runningman #instarunners #instafit #berglauf

Nach meinem Frisörbesuch habe ich diesen Keksschneemann bekommen. โ˜ƒ๏ธ Wieso…

Nach meinem Frisörbesuch habe ich diesen Keksschneemann bekommen. โ˜ƒ๏ธ Wieso nur gerade ich? ๐Ÿค”๐Ÿค“ Okay..die Brille ist nur geliehen und das grenzdebile Grinsen gestellt. Rede ich mir zumindest ein ๐Ÿ˜‚

Bisher ging der Krug mit der Brille übrigens an mir vorbei, obwohl ich den Großteil meiner Jugend – natürlich nur zum Arbeiten ๐Ÿ™ˆ – vor diesen teuflischen Röhrenmonitoren gesessen war. Glück gehabt ๐Ÿ˜

Steht mir perfekt, oder? ๐Ÿ™„

#restday #frisörbesuch #haareab #haircut #marshmallow #sweets #wintersweets #olaf #olaffrozen #dummguckenkannich #jahresendspurt #haareschön #keksschneemann #kindergeburtstagsideen

Kleiner Nachtlauf zur Ziege ๐Ÿ Nachdem die Kinder ins Bett…

Kleiner Nachtlauf zur Ziege ๐Ÿ

Nachdem die Kinder ins Bett gebracht waren galt es sich zu entscheiden: Bachelor in Paradise oder eben Laufen ๐ŸŒนvs๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ Am Ende ging es auf eine Runde nach Albertshofen und um den Trimm-Dich-Pfad herum. Weit und breit keine Fußgänger oder irgendwelche nervige Jogger ๐Ÿ™Š

Geht hier sonst noch jemand so spät los? Einige scheinen ja schon früh vor der Arbeit ihr Tagespensum zu erfüllen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Achja – da Bild ist für unseren goatfather @_michi_otto ๐Ÿ˜

#nightrun #läuferbildmitschild #nachtlauf #ziegenbock #laufenlaufenlaufen #laufenimdunkeln #herbstlauf #ledlenser #stirnlampenlauf #sportamabend #laufenmachtglücklich #instarunners #fitfamgermany #albertshofen #kitzingen

Höhenmeter kann man durch nichts ersetzen – außer durch noch…

Höhenmeter kann man durch nichts ersetzen – außer durch noch mehr Höhenmeter โ›ฐ๏ธ๐Ÿ˜
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Nach den gestern doch recht fordernden 13km und 170 Höhenmetern ging es nach zwei Geburtstagsfeiern (eine am Abend, eine heute früh) erneut auf eine Bergstrecke. ๐Ÿ”๏ธ
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Diesmal ging es mit Gero von Kitzingen über Feldwege nach Iphofen, wo der Steigerwald beginnt.
Wir folgten der Spur des #Schwanberglauf bis zur Waldgrenze und bogen dann doch lieber ab. So ging es durch die Weinberge entlang zurück ins Tal. ๐Ÿ‡
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Am Ende standen 250 Höhenmeter und 21km auf der Uhr. โŒš .
#longrun #sundayrun #höhenmeter #berglauf #weinberge #weinfranken
#halbmarathon #kitzingen #iphofen @iphofeninfo #sonntagssport #ausdauertraining #laufenmachtglücklich #laufenindernatur #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufbuddies #trinkrucksack #trinkblase #weinberglauf

Gott muss ich danken, dass ich leb in Franken! ๐Ÿ‡๐ŸŒณ๐Ÿž๏ธ…

Gott muss ich danken, dass ich leb in Franken! ๐Ÿ‡๐ŸŒณ๐Ÿž๏ธ So langsam kommt ich auf den Geschmack in den Weinbergen zu Laufen. Echt schön dort. Wenn es nur nicht so bergig wäre! ๐Ÿค”๐Ÿ˜œ Da ich im Sommer beim #weinhallalauf in #sulzfeld keine Zeit für Fotos der schönen Aussicht hatte, wurde dies nun nachgeholt. ๐ŸŒ„

So stieg ich über die Klinge (Waldstück hinter den Weinbergen) in die Weinberge ein und lief die Laufstrecke einfach rückwärts. Auch mal interessant ๐Ÿ˜

Wird definitiv eine meiner neuen Routen, auch wenn die 170 Höhenmeter anstrengend sind. Dafür gibt es eine Aussicht über das ganze Maintal ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Lauft ihr lieber im Tal oder eben auf Berge hoch und spielt Bergziege? (@_michi_otto als Ziegenlord muss ich da nicht fragen ๐Ÿ™Š) #weinberge #mainfranken #weinberglauf #weinfranken #laufenindernatur #laufenmachtglücklich #höhenmeter #laufenlaufenlaufen #berglauf #weinhalla #samstagslauf #aussicht #kitzingen

Bin ich im richtigen Studio? Und wieso liegt hier überall…

Bin ich im richtigen Studio? Und wieso liegt hier überall Stroh? ๐Ÿค”

Irgendwie haben so ein Fitnessstudio und SM-Folterkammer doch viel gemeinsam. (kenne natürlich nur eines aus der Realität! Über Fitness liest man ja überall soviel ๐Ÿ˜‚) Wo trainiert ihr, wenn ihr denn trainiert? Daheim? Fitnessstudio? Wie ich beim Physio?

#nopainnogain #fitnessstudio #physio #fitnessgeräte #läuferfitness #stabitraining #armschlinge #beinschlinge #training #gym #kitzingen #smstudio

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