Hey Ihr Raketen 🚀 – seid Ihr Team Mr. Hyde 🧟♂️ oder eher Team Knallerbse? 🙀
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Egal ob Böller, Raketen oder eben Kinderfeuerwerk: Habt viel Spaß bei allem was Ihr macht und kommt gut rüber 🍀🐖
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Heute ging es für mich mit @andtrab zum @tgk_laufteam Silvesterlauf. Zum Jahresabschluss einfach noch ein paar lockere Runden über den Trimm-Dich-Pfad – ganz ohne #Ballern 🏃
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1.500km und noch weiter – vom Kreuzbandriß zum Halbmarathon
Hätte mir jemand nach meiner Kreuzband-OP Anfang 2018 gesagt, dass ich in 2019 über 1.500km Laufen werde, hätte ich ihn für bekloppt gehalten. Dazu noch die Info, dass ich dabei über 15x die Halbmarathonstrecke von 21km zurücklege und das mit einem Pace mit um die 5 Minuten…ist klar. 😂👀 Die ersten Monate nach dem Einsatz […]
Mein 2019: Vom Kreuzbandriß zum Halbmarathon – 2️⃣1️⃣ km 👌🏻…
Mein 2019: Vom Kreuzbandriß zum Halbmarathon – 2️⃣1️⃣ km 👌🏻
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Hätte mir jemand nach meiner Kreuzband-OP Anfang 2018 gesagt, dass ich in 2019 über 1.500km Laufen werde, hätte ich ihn für bekloppt gehalten. 😂👀
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Die ersten Monate nach dem Einsatz des Ligamys-Implantats hatte ich massiv mit der Streckung im Knie zu kämpfen und war Stammkunde beim Physio. Dazu durfte ich als Sport nur Radfahren.🚴
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Meinen ersten „Probelauf“ startete ich nach über drei Monaten Zwangspause an der Uferpromenade in Bibione. ⛱️
5.52km in 41 Minuten. 🐢
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Nordic Walker überholten mich, das Knie meldete sich vehement. Unschön. Also war ich weiter zum Nichtstun und Training an den Kraftmaschinen verdammt. 🙄 Ein Kampf mit sich selbst.
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Ende August 2018 ein weiterer Versuch. Immerhin 6km in 39 Minuten und dazu schmerzfrei. 💪🏻
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Ab September ging es dann richtig los und ich ging alle 3-4 Tage Laufen. 🙃
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Der Lebkuchenlauf 2018 mit 10km in 49:12s war dann ein erster Gradmesser meiner Fitness.🏋️
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Da ich weiterhin Volleyball-Verbot hatte und die Lauferei Spaß machte, wollte ich 2019 nach Entfernung des Monoblocks (eine Art Dübel zur Verankerung des Ligamys-Implantats im Schienbeinknochen) richtig angreifen. 🏃💨
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Die Laufstrecken wurden so immer länger und die Gesamtkilometer pro Monat wuchsen. 📈
Dazu hatte ich mir vorgenommen an alle Läufen im Landkreis teilzunehmen, was ich auch fast schaffte. (der Krankenhauslauf musste wegen Urlaub leider ausfallen)
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Egal ob Krackenlauf, Schwanberglauf, Schlossberglauf, Sportscheck RUN in Nürnberg oder der Lichterlauf in Rothenburg usw….ich habe jeden Lauf genossen. 🤩
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Dazu habe ich sowohl bei Instagram als auch bei Veranstaltungen viele nette Leute kennenlernen dürfen. Immer wieder schön zu sehen, dass man nicht der einzige Bekloppte ist 😂😜
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Mal sehen was 2020 bringt.
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Ohne Blick zurück, kein Blick nach vorn! (Volker Harmhardt) . Ich bin zwar…
Ohne Blick zurück, kein Blick nach vorn!
(Volker Harmhardt)
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Ich bin zwar kein gelber Krieger, aber umdrehen kann man sich trotzdem so langsam. 2019 nähert sich dem Ende und ich werde das Jahr vermissen 🤷🏻♂️
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Sportlich gesehen:
Keine Verletzungen, viele tolle Läufe und Läufer kennengelernt. Privat und beruflich hätte es auch nicht viel besser “laufen” können. 👌🏻
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So ging es heute nach einer Erkältungphase über Weihnachten mit halber Kraft auf eine sonnige Runde nach Mainbernheim und zurück. @andtrab hatte zum Glück seinen Nachwuchs im Babyjogger dabei und so konnte ich mithalten 🏃👴🏻💨
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2019…bei Euch hot or not?
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Großer Weihnachtseinkauf 🎄 Fein im Abgang und macht schwummerig. Der…
Großer Weihnachtseinkauf 🎄
Fein im Abgang und macht schwummerig. Der Haselnusslikör soll auch ganz gut sein 🌰🍸 😂
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Im wesentlichen sind wir nur wegen einer “Spezialität” zum C+C gedüst, welche das italienische Weihnachtsmenü abrunden wird. 🍕🍷
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Was genau verrate ich am 24.12. Tipps können abgegeben werden 🎰
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#weihnachten #rachenputzer #großeinkauf #edeka
Advent, Advent der Hisky rennt 🕯️🕯️🕯️🕯️ . Nach fünf Sätzen…
Advent, Advent der Hisky rennt 🕯️🕯️🕯️🕯️
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Nach fünf Sätzen Volleyball am Freitag (Hobbyliga) und vier Stunden Sauna gestern, meinte ich unbedingt einen Longrun hinlegen zu müssen. 🙄
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Sagen wir es so…der Puls war immer im roten Bereich und ich wäre nach 6 Kilometern zu gerne auf dem Hiehockding (feinstes Fränkisch 😁) sitzen geblieben um auf ein Taxi zu warten 😰
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Bei Kilometer elf kam auch noch Hunger 🍽️ und leichte Knieschmerzen dazu. Suboptimal.
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Am Ende schaffte ich die 21km mehr schlecht als recht. Wohl mein letzter Longrun für 2019. Die über 1500km machen sich nun doch bemerkbar. 🤷🏻♂️
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Wünsche Euch allen schon einmal ein Frohes Fest. Ich hock mich jetzt erst einmal hin 😁👐🏻
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