♂️ Wie schreibt ein Läufer einen Schwimmbericht🤔.Das gute Wetter am heutigen Samstag musste genutzt werden. So ging es in nackt / kurz auf die Strecke. 🥳.Es war sowas von schwül heute! Ich war sofort patschnass und das Wasser lief nur so an mir runter. 🥵.Die ersten Meter liefen ansonsten echt super. Kein Gegenwind und die […]
️🏻Neue Herbst Challenge – #Glühörchen 🥳.Es ist Samstagmorgen. Erwartet jetzt…
️🏻Neue Herbst Challenge – #Glühörchen 🥳.Es ist Samstagmorgen. Erwartet jetzt keine hohe literarische Leistung von mir. 🥱.Bei meiner GA1 Bummelrunde gestern stand die Sonne schon sehr flach und ich hatte drei Optionen:.1️⃣ Sonnenuntergang Nummer drölftausend posten. 🤔.2️⃣ Foto mit Gesicht gegen die Sonne. Schaue darauf immer wie ein Maulwurf aus. 3️⃣ Foto gegen die Sonne. […]
🚿 Dieses Bild stellt den heutigen Lauf nach. 16:00 -…
🚿 Dieses Bild stellt den heutigen Lauf nach. 16:00 – Bin im Büro. Sonne scheint. Lockerer Lauf könnte später gehen. 🥳. 16:15 – Post in WhatsApp Laufgruppe..wer will mit mir los?.🏻♂️ 16:30 – Freiwilliger gefunden..🌧️ 16:45 – Petrus öffnet seine Schleusen. Wetter App deutet Weltuntergang an..️ 16:50 – trotz meiner Warnung ist Freiwilliger übermotiviert. Will […]
ACHTUNG: ️⛰️ Dieser Beitrag kann Höhenmeter enthalten! ⛰️️.Über Intervalle und…
ACHTUNG: ️⛰️ Dieser Beitrag kann Höhenmeter enthalten! ⛰️️.Über Intervalle und Ausdauer wurde hier schon viel geschrieben…aber Berge bzw. Steigungen trainieren?.Bei vielen Wettkämpfen ist mir eines aufgefallen – an Steigungen wird die Messe gelesen. Viele brechen komplett ein oder kommen danach nicht mehr in den Flow. 🥵 (oder kotzen Dir kurz danach vor die Füße…alles schon […]
Squid Game ☠️.Auf Netflix wird die Serie gerade gehyped und…
Squid Game ☠️.Auf Netflix wird die Serie gerade gehyped und ich hätte da eine neue Art der Motivation. Intervalle auf der Bahn…wer unter der Zielzeit bleibt wird "disqualifiziert." Wer die Serie kennt, weiß was ich meine. Ansonsten einfach ansehen. 🤐.Bei mir ging es heute zum Running Game. Es sollte eine "kurze, lockere 12-14km Runde" werden. […]
🤺 Die drei Muske(l)tiere Geros, Heikos & Olis 🤺.Warnung: Das…
🤺 Die drei Muske(l)tiere Geros, Heikos & Olis 🤺.Warnung: Das Niveau dieses Beitrags wird nicht besser je weiter oder je öfter man ihn liest. 🤷🏻♂️.Die letzten Tage focht ich mit einer Erkältung und hatte nach einem letzten Duell endlich meine Fitness zurück gewonnen. 🏻.Nach dem gestrigen Training ging es heute wieder auf die Planche. Gero […]