Nach dem Schwanberglauf und seinen 260 Höhenmetern ging es heute…

Nach dem Schwanberglauf und seinen 260 Höhenmetern ging es heute zum nächsten anspruchsvollen Lauf in Altenschönbach. Der Schloßberglauf. ๐Ÿฐโ›ฐ๏ธ๐Ÿƒ Ich hatte schon einiges davon gehört und ging bei schwülen 28ยฐC relativ unbedarft an die Strecke ran.
Alles in allem lief es auch wirklich gut. Nur am Schloßberg selbst musste ich kurz normal gehen, da die Steigung einfach zu heftig war. Dafür wurde die verlorene Zeit auf den letzten 3km mit Paces um 04:20 wieder reingelaufen ๐Ÿ˜๐Ÿ‘ฃ Am Ende war ich mit durchschnittlich 04:50 unterwegs, hatte meinen Spaß und danach auf dem Dorffest noch eine schöne Zeit mit der Familie und Gero.

#schloßberglauf #running #laufen #wettkampf #altenschönbach #wiesentheid #instarunner #berglauf #höhenmeter #ballern #joggen

Noch ein Foto von Freitag – erste Wasserstation beim Schwanberglauf….

Noch ein Foto von Freitag – erste Wasserstation beim Schwanberglauf. Mein Gesicht spricht Bände ๐Ÿ˜ฅ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ˜‚ (danke @haen.son )

Heute früh ging es nach einem Tag Ruhepause auf eine 15km Runde – zusammen mit Oli. Schwül und dampfig, dazu Sonne. Genau mein Wetter. Nicht ๐Ÿ˜”โ— Wünsche allen einen schönen Sonntag…mit oder ohne Laufen ๐Ÿ˜‰๐Ÿ‘๐Ÿป #running #wettkampf #schwanberglauf #kitziblog #wasserstation #sonntagslauf #kitzingen #iphofen #15km #laufen #joggen #instarunner #instafit

Einbruch & Vandalismus in unserem Badezimmer! ๐Ÿ› Irgendjemand ist zwischen…

Einbruch & Vandalismus in unserem Badezimmer! ๐Ÿ›

Irgendjemand ist zwischen Donnerstag Abend und Freitag früh in unser Bad gelangt, hat sämtliche Schminksachen benutzt und alles auf dem Boden verteilt!

Der Täter hat Fußspuren in Größe 25 hinterlassen! ๐Ÿ‘ฃ Der Täter hat auch Lippenstift benutzt was ihn überführen könnte.

Sachdienliche Hinweise die zur Ergreifung führen bitte bei unserem Kindergarten melden ๐Ÿ˜‚๐Ÿ™Š #kinder #badezimmer #schminke #puder #chaos #lippenstift #chaos #nachwuchs #randale #kinderschminken #jugendforscht

Nach 5 Jahren den Schwanberg wieder bezwungen. Die gut 10km…

Nach 5 Jahren den Schwanberg wieder bezwungen. Die gut 10km sind ja nicht das Problem, aber die über 200 Höhenmeter sind knackig. ๐Ÿ˜ฅ

Immerhin konnte ich meine Bestzeit von damals um gute 2 Minuten verbessern. War aber trotzdem froh, als ich im Ziel war, wo meine Familie auf mich wartete. ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ Danke an die TGK Kitzingen für die Orga!

#schwanberglauf #laufen #joggen #wettkampf #running #instarunner #instafit #castell #iphofen #höhenmeter #5erpace #10k #tgk #strava

Oldie but goldie! Even with 60+ you can be a…

Oldie but goldie! Even with 60+ you can be a runner! ๐Ÿ‘ด๐Ÿป๐Ÿ˜œ Na gut. Hier hat die Faceapp minimal nachgeholfen. ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
Allerdings fühlte ich mich am Anfang der Strecke (dank drei Mal Beachvolleyball die letzten Tage) ähnlich fit wie mein Alterego auf dem Bild.

Übermorgen ist der Schwanberglauf und zu den 10km kommen noch einige Höhenmeter. Bis dahin heißt es jetzt schonen und auf Verjüngung der Muskeln warten ๐Ÿ˜

#grandpa #runner #instafit #faceapp #running #laufen #oldiebutgoldie #joggen #kitzingen #facemorph #schwanberglauf #5erpace #10k #funnypic #kitzingen

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