Mr. Muscle. War das nicht so ein Kraftreiniger? 🏻 Sollte mir das zu Denken geben? 🤔
Heute stand "zügiger Dauerlauf" auf dem Plan.
Klingt knuffig. Spoiler: War es aber nicht. 🤯🥵
Laut Twaiv "ein wenig spritziger als der normale Dauerlauf" und "wir erhöhen so den Kohlenhydratanteil an Deiner Energieversorgung."
"Dazu kannst Du 10-20 Sekunden dauernde Steigerungen bis zum max. Tempo (Sprint) einbauen." 🏻♂️
Yielpace 04:53.
Es war eher ein Killerkeulen Kamasutra. Die wurden so richtig gef***t.
Glaube so fühlst Du Dich auch, wenn Du das ganze Buch ausprobie…egal. 🤷🏻♂️
Das Grundtempo war ja kein Problem. Aber diese Steigerungen.
Ich hab nach 10 Minuten jeden Kilometer beschleunigt wie ein deutscher Tourist, wenn sich Punkt 18:00 Uhr die Pforten zum Hotelbüfett öffnen. 🤤.
All in.
Nach dem dritten Sprint brannten die Quarkstelzen wie wenn der Dönermann das "schaf" zu gut gemeint hat.
Hoffe das Whey Pulver flickt die kaputten Faszien schneller als ich sie zerstört habe.
Prost! 🍼
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