Monat: März 2022

🏻 "Aber sag Bescheid, bevor Du kotzt!" 🤢 Nach der Laufanalyse vor einem Jahr habe ich mir heute eine Leistungsdiagnostik "gegönnt". 🥵 Uiel Schweiß, eine Sauerstoffmaske und etwas Blut dank Laktatmessung – oder wie der Berliner sagt: "Geiler Abend im Berghain. 🥳 Es folgten ein Steigerungslauf mit je 3 Minuten Einheiten. 5kmh Warm-up – 9kmh […]

️ Wie warm war das heute bitte? 🤩 Das hat sich Gero's Shirt auch gefragt. So oder so waren wir heute heiß wie Frittenfett! Darf man das eigentlich noch sagen, oder nur in haushaltsüblichen Mengen? 🤔. Ansonsten habe ich mein Wochenende mit Gartenarbeit verbracht. Terrasse Kärchern – das Candy Crush für Männer. 🤩 (zumindest finde […]

️ Buttermilch Beine im Sonnenstudio ️ Joghurt gab es nach dem Marathon reichlich. Scheinbar hat der kalte Wind die vorderen Oberschenkel schockgefrostet und die Hisky Hinterschinken haben nun ordentlich Gefrierbrand. 🥶 Da blieb heute nur noch Angrillen. So begaben sich die beiden Neonstäbe auf eine kurze Runde durch die Sonne. ️ Die heißen Haxn wurden […]

Heute war der Würzburger Gedächtnislauf – zum Gedenken an den Bombenangriff am 16.03 1945 auf Würzburg. Gerade in der jetzigen Zeit aktueller denn je. Sabrina aka @sun_flower_xs (total sympathisch 🙃) war extra aus Hessen angereist und Natscha aka @running.natsch begleitete mich auf dem Rad. Danke dafür. Der Lauf sollte mein erster Marathon werden. 42km. Radweg. […]

Zeig, dass Du im Tapering bist, ohne zu…. Ja…die Erholungsphase vor dem Marathon läuft und ich halte mich diesmal auch relativ strickt daran: Gestern 5km im Wettkampftempo (plus 2,5km Warm-Up und Cooldown) Heute 6km im unteren GA1 Bereich. Das war es für die Woche. 🛋️🥱 Natürlich kam es, wie es kommen musste. Bei Kilometer fünf […]

Mein letzter Longrun…🤷🏻‍♂️….vor dem "Würzburger Gedächtnislauf" am kommen Samstag. 🥳 Der Lauf geht über 10km, 21km, 28km oder 44km und erinnert an den Bombenangriff am 16.03.1945. Dazu ist das Thema ja leider aktueller denn je. 🇺🇦🕊️ Ich habe mich (fragt mich nicht warum!!!) für die 44km angemeldet. Mein erster Marathon bzw. Test. Es gibt auf […]