🏻 Slow Run Sonntag – Puls unter 130. 🥱
Nachdem die Killerkeulen immernoch einen leichten Hangover von der Laktatparty names #kristallmarathon haben, gab es heute nur einen GA1 Lauf.
Der fühlte sich schon die ganze Woche wie nach einer misslungenen Arschbombe an – schmerzhaft. 🤕
Deshalb habe ich gestern mit speziellen Dehnübungen (gammelnder Gorilla 🦍, possierlicher Panda , stöhnendes Schwein ) die entsprechenden Muskelgruppen aufgedehnt.
Richtig frisch sind die Ballerbeine immernoch nicht. 🤷🏻♂️
Deshalb war der Puls in etwa so wild und crazy unterwegs wie Olaf Scholz…😴
Die Dehnübungen zeige ich dann im nächsten Reel.
P
S.: Die hinteren Oberschenkel dehne ich wirklich extra auf…flach hinlegen, Beine ausstrecken und das eine Knie zum Kinn hoch ziehen – hilft 1a 🥳)
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