🤷🏻♂️ …der Lauf war definitiv für den ….und das ist gut so! 🥳
Denn gestern war der erste Tag meines kleinen #brazilianbutprojects
Beinpresse in allen drei Stellungen (oben, mittig und unten) mit je drei Wiederholungen.
Entsprechend fühlt sich der zukünftige Nussknacker heute an.
Und so soll das mit März weitergehen. ."Es ist doch Off-Season, wieso Muskeltraining?" sagt ihr vielleicht? 🤔
Das ist ein wenig wie die Schwangere, welche sich das fünfte Nutella-Brot in Folge gönnt und dann wundert, dass die alte Analogwaage Windrad spielt…
Verletzungsprävention ist wichtig und ich hab den Gluteus Maximus die letzten Monate definitiv zu sehr vernachlässigt. 🙄 Er wäre mir fast mit einem attraktiven Physio durchgebrannt. 🤯
Ihr fragt Euch, weshalb der Beitrag so lange ist? Ich komme nicht mehr von der Couch hoch. 🤷🏻♂️
Wer ist mit dabei bei dem #brazilianbuttproject ? 🙃
Squats. Berg-Sprints. Deadlifts. Beinpresse. Alles zählt. 🏋🏻♂️
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