Jahr: 2022

🤜🏻🤛🏻 Neue PB! 🥳 Support ist einfach die halbe Miete. 🤩 Da rennst Du nach einer harten Trainingswoche (60km in fünf Tagen) weitere 10km im Kreis…und haust eine neue Bestzeit raus. 🏻 Hab auf den letzten 400-500m auch extra die Rakete gezündet. (swipe left – bis zu 03:35er Pace, nur waren die 10km da schon […]

👁️‍🗨️👁️‍🗨️ Sehe ich da ein großes B am kommenden Wochenende auf mich zukommen? 🤩 Nein. Nicht Berlin. Das macht ja jeder. Ich meine natürlich B wie Ballern – beim Wiesentheider Kirchweihlauf. DAS Laufevent in Deutschland. 🥳😬.10km Ballerei auf vier relativ flachen Runden verteilt. Allerdings haben meine Killerkeulen heute dicht gemacht. 🤔.26km am Sonntag, etwas Beintraining […]

🦵🏻 Killerkeulen – zarter als beste Rinderlende. 🥩🏻 Trotz der 26km am Sonntag haben meine Beine heute zuverlässiger abgeliefert als manch ein Pizzaservice. Dazu hatte der Puls konstant gutes Niveau wie mein Stammdöner. 🥙🤤 Geplant war ein GA1 Longrun mit Puls 130-140. Bei 139 bin ich gelandet, da mir sonst gewisse Körperteile abgefroren wären. 🥶.(ich […]

🌧️ Einer hatte noch 12km bei Wind und Wetter vor sich, der andere hieß Gero. 😬 Venn Du den Samstag mit letzten Renovierungsarbeiten am Haus verbracht hast, musst Du Deinen Longrun halt bei Regen abliefern. 🤷🏻‍♂️ Mit Rückenwind war mir fast zu warm, bei Gegenwind hat die Regenjacke wie ein Segel gewirkt. 🥶 Immerhin hat […]

🏻 Link und Rabattcode in meiner Bio Kennt ihr das Gefühl, wenn die Beine bei Kilometer 20 oder mehr auf einmal wieder können und wollen? 🥳. Allerdings Frage ich mich dann oft, ob es am Gel Riegel liegt oder einfach nur am Momentum. 🤷🏻‍♂️ So oder so…heute hat es gekickt. ‍🤯🥳 #runnersofinstagram #laufenlaufenlaufen #laufen #instarun […]

Endlich wieder einmal 6….*1000m Intervalle. Die Killerkeulen können wieder. Also Laufen. 🏻 Die Knieschmerzen waren Folge eines verkürzten, harten Muskels. Okay. Das klingt jetzt auch zweideutig. Der Oberschenkelmuskel, welcher an der Innenseite des Knies ansetzt, war wohl überlastet, hat das Knie nach Innen gezogen und es lief unrund. Schmerzen an der Kniescheibe etc. Dafür liefen […]