Monat: Juli 2022

Der Alman Läufer ist wieder daheim. 🏻 Ja. Ich lächle. Aber nur, weil der Instagram Algorithmus sowas mehr mag. 🏻😬 Denn der erste Longrun nach drei Wochen war etwas zäh. Die Killerkeulen sind noch im Urlaubsmodus, der Kopf weinte den Bergen nach und ich bin zu spät losgekommen. Gegen 11:30 bzw. Kilometer 15 herum kam […]

🏻 Una grande cerveza por favor Angeblich reagieren mehr Leute auf ein Posting, wenn Du mit Absicht einen dummen Fehler in der Einleitung einbaust!? 🤔 #klugscheissermodus Eigentlich wollte ich die Killerkeulen heute schonen und habe ihnen nur 5km verordnet. 🦵🏻🏻‍♂️. Auf einmal stand ich in Italien, mitten auf dem Pass. Was dies an Höhenmetern bedeutet, […]

🐐 Ziegentempo, das 🤓 Es gibt ja Läufer, welche gerne vom Schneckentempo reden. Aber ganz ehrlich…wollen wir diese armen Kriechtiere, ohne Rückgrat und ungedämmter Behausung so in den Dreck ziehen? Die haben doch schon genug Probleme im Leben. Besonders in Frankreich. 😬🤷🏻‍♂️ Deshalb – Ziegentempo. Zumindest hier in den Bergen passt das. 🙃. Bergab wird […]

🤨 "Sie haben da eine Schwellung hinten am Bein!" 🏻 Ja. Nennt sich Wade. Glaub Corinna hat meinen Killerkeulen gut getan. Testlauf 2: Trotz den 80 Höhenmetern lag der Puls bei 137…bei 05:11er Pace. 🏻 Dazu hatte ich K3 vorher in der Kraxe (Rückentragekorb für die Nordlichter ) schon bergab und auf geschleppt. 🏻 Jetzt […]

Lalya? Corinna kann imma! 🤯 Ganz Deutschland diskutiert über diese harmlose Layla. 🙄 Ich hingegen hatte Corinna zu Besuch. 🤜🏻🤷🏻‍♂️ Sie hatte sich scheinbar bei einer Party in mich verguckt und war mir bereits bei meinem Halbmarathon vor zehn Tagen dicht auf den Fersen. In der Nacht von Montag auf Dienstag fiel sie über mich […]

🥵 Killerkeulen Knockout Vorab…die Zeit ist netto. Durchgelaufen. 🏻 Yum heutigen #kffccr2 Charitylauf sollte es schon ein Halbmarathon sein. 🏻 Pro Kilometer spenden wir mindestens einen Euro an die #kinderkrebshilfe Allerdings gab es da zwei Probleme:.1️⃣ Die Nacht war dank dem Nachwuchs kurz. Zu kurz..2️⃣ Die Killerkeulen hatten schon 56 Wochenkilometer mit 500 Höhenmetern in […]