Monat: September 2022

🤨 Dein verf***** Ernst Karma? Vorab…den skeptischen guckenden Hamster verstehen nur Fans von "Best of eBay Kleinanzeigen". Weshalb ich so gucke? Weil das Karma zu viel Lack gesoffen hat. 🤷🏻‍♂️ Mitte Juli: Corona. 🦠 Mitte August: Erkältung 🤧 Ende September: Knieproblem, da Oberschenkelmuskel verhärtet. Jetzt konnte ich gut drei Wochen normal trainieren…zack…alle drei Kids haben […]

#runoke – die neue Challenge. Zum Glück hat mich keiner gesehen. Glaube ich. 🤷🏻‍♂️ Es gibt einfach Lieder, die willst Du nicht hören. Doch dann sind sie in irgendeiner Playlist.. Du bist zu sehr im Tunnel…und auf einmal schunkelt Dein inneres Alman-Ich fröhlich jauchzend zum Beat. 🥳 Die Lippen zucken leicht. Ein verlegener Ton entweicht. […]

BMWs – Bayerische Monster Waden. Natürlich meine ich damit nicht die Quantität, sondern die Qualität der Sprungfedern.🦵🏻 Je kälter es wird, umso schneller werden die Muskeln wie ea scheint. Laut meinen Berechnungen kann ich ab etwa -40°C die 2h Marke beim Marathon angreifen. Trotz 90 Höhenmetern und dem 10km Wettkampf am Samstag lief es heute […]

🥳 Sag, dass Du die Regenlücke fast perfekt erwischt hast, ohne zu sagen… Nachdem halb Insta in Berlin auf der "blue line" entlang läuft, war ich heute mit dem "blue guy" aka Lenzi unterwegs. Nach dem Killerkeulen Karacho von gestern sollten es heute nur 10-12km mit lockerer 05:30er Pace werden. Hat ja auch fast geklappt. […]

🤜🏻🤛🏻 Neue PB! 🥳 Support ist einfach die halbe Miete. 🤩 Da rennst Du nach einer harten Trainingswoche (60km in fünf Tagen) weitere 10km im Kreis…und haust eine neue Bestzeit raus. 🏻 Hab auf den letzten 400-500m auch extra die Rakete gezündet. (swipe left – bis zu 03:35er Pace, nur waren die 10km da schon […]

👁️‍🗨️👁️‍🗨️ Sehe ich da ein großes B am kommenden Wochenende auf mich zukommen? 🤩 Nein. Nicht Berlin. Das macht ja jeder. Ich meine natürlich B wie Ballern – beim Wiesentheider Kirchweihlauf. DAS Laufevent in Deutschland. 🥳😬.10km Ballerei auf vier relativ flachen Runden verteilt. Allerdings haben meine Killerkeulen heute dicht gemacht. 🤔.26km am Sonntag, etwas Beintraining […]