Monat: Oktober 2020

Hey Du – dopst Du auch? 🏻🤨.Natürlich rede ich nicht von Schokobons, sondern dem legalen Zeug. Whey Protein. (nein, es folgt kein Rabattcode oder Gewinnspiel! ).Nach Intervalltraining, GA2 oder anstrengenden Höhenmeter-Läufen gibt es bei mir öfter mal einen Eiweißshake. 🥛 Die verletzen Muskelfasern brauchen ja etwas Baumaterial. Allerdings bin ich nach dem Laufen teilweise so […]

Schokobons im Sparpack? Wo? Merke: Nur weil es Ente zu Mittag hab, kannst Du noch lange nicht fliegen! Im Gegenteil. 🤢 (Ente war top, aber der Kartoffelgratin dazu und der Quark mit Früchten danach waren das Quentchen zu viel. ).Was ich fragen wollte: Wollt ihr das (lustige) Video zu dem Bild als Story oder Reel […]

Pilze und Gras halfen heute leider auch nicht. 🤷🏻‍♂️.Eigentlich wollte ich mal meine PB auf 5km angreifen, aber schon nach 100m wusste ich – dat wird nix. Oberschenkel schwer wie Blei. 🙄.Die 250 Höhenmeter vom Halbmarathon am Sonntag merkt man halt doch noch. Also nach 2km kurz Tempo raus und etwas lockerer weiter. 🏻.Glaub für […]

240 Höhenmeter, etwas Trailrun und GA1. 🌲🌳.Nach mein Laufbuddy um 08:00 abgesagt hatte, lief ich frei Schnauze. Hauptsache locker und eine Tour, die ich erst einmal angegangen bin. 🙃.Beim Dreh eines Trailrun-Videos hätte es mich fast richtig hingelegt…aber als gute Läufer fängt man sich elegant ab. Wollt Ihr den Outtake oder nur den perfekten Lauf […]