Bin ich im richtigen Studio? Und wieso liegt hier überall Stroh? 🤔
Irgendwie haben so ein Fitnessstudio und SM-Folterkammer doch viel gemeinsam. (kenne natürlich nur eines aus der Realität! Über Fitness liest man ja überall soviel 😂) Wo trainiert ihr, wenn ihr denn trainiert? Daheim? Fitnessstudio? Wie ich beim Physio?
#nopainnogain #fitnessstudio #physio #fitnessgeräte #läuferfitness #stabitraining #armschlinge #beinschlinge #training #gym #kitzingen #smstudio
Kitzingen bei Nacht. 🌃
Nach der Arbeit wollte ich sofort los…nur sah das der Wettergott anders. Regen. Laut Regenradar durfte es den aber gar nicht geben 🤷🏻♂️🤔 So ging es im Nieselregen halt doch los auf die Runde.
Einen Vorteil haben Dunkelheit, Kälte und Nässe…auf den 14km gab es nur drei Hunde, die Ihre Herrchen Gassi führten (sonst wären die ja nie vom Sofa runter!) 🐕 und zwei Jogger. 🏃
Für das Nachtbild (nicht Nacktbild!!!) kurz anzuhalten war ne blöde Idee. Danach war der Motor kalt und stotterte. Selbst schuld. 🙄
Sonst noch jemand nass geworden heute? 😁
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Wenn Du am #Restday dann auch noch mit dem Babyjogger unterwegs bist 🤪🙈 Nach dem #longrun gestern und #höhenmetertraining am Donnerstag wollte ich heute eigentlich daheim bleiben. 🏡
Aber da der Junior beim Wort “Joggen” aufsprang und seine Schuhe anzog, wollte ich mit ihm einmal um den Block. 🏃
Allerdings ebbte die Begeisterung nach nur 30m ab und er wollte nicht mehr selbst Laufen, sondern in den Babyjogger 🤷🏻♂️ Die ersten zwei Kilometer waren die Beine noch bockelhart, aber danach lief es. Locker eben. Ganz locker.
Wenigstens konnte ich ihm so in Ruhe die schönen Graffitis an der Brücke zeigen und erfolgreich das 🤪 Emoji nachspielen.
Am Ende schlief der Nachwuchs ein und Papa konnte sehen wie er alleine nach Hause kommt. Die Jugend von heute!!! #laufenmitkind #babyjogger #restdayabgesagt #sundayrun #lockerungslauf #graffiti #magicmashroom #drogensindeinelösung #laufenlaufenlaufen #läuferselfie #emojiselfie #kitzingen #brückenrunde #papamobil #papamachtdasschon #bienemaja #willy #instarunner #sportmitkind
Komisch. Der Longrun verging heute wie im Flug. Kann mich nur noch kaum dran erinnern 🍸🤪😂 #drinkrucksack
Nachdem wir die Südroute entlang des Mains schon oft genug gelaufen sind, ging es heute nach Norden. Immer leicht bergauf, was meine Beine dank dem Höhenmeterlauf vom Donnerstag weniger gut fanden. ⛰️👣🔥 Dank guter Unterhaltung mit Gero lief es aber alles in allem gut.
Obwohl wir extra früh gegen 14:30 gestartet waren, wurde es ab der Mitte aber kalt am Nacken und Rücken. 🤪
Die letzten Kilometer waren dann schon ein Kampf. Aber heim kommen sie alle. Wie nach einer heißen Disconacht 😂
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Bauchmuskelübung auf dem Gymnastikball und Seilzug 🔵🏋️ Nach zwei durchstandenen Schwangerschaften auch sehr gut für den Beckenboden! (wir Männer sind ja angeblich mitschwanger!!!) 🙊😁 Nach dem #longrun von gestern war mit den Beinen nicht wirklich etwas anzufangen, also ging es wie immer zum Physio-Training. 💪🏻 Die Übung ist perfekt für den unteren Bauchmuskel, aber auch tricky. Wenn man sich nicht genug in den Ball presst, macht man einen Abflug 🤷🏻♂️ Rumpf und Bauch gehören sowohl wegen Laufen als auch Volleyball zum Pflichtprogramm finde ich.
Wie ist es bei Euch?
Stabitraining ja ✔️ oder nein? 🛑
So oder so…schönes WE 👍🏻 #bauchmuskelübung #pezziball #stabitraining #gymnastikball #läuferfitness #rumpftraining #restday #sixpack #workout #video #runnersgym #kitzingen #seilzug #situps #bauchworkout
Einmal zum Schwanberg und zurück ⛰️ Höhenmetertraining!
Da @luxi888 meinte, ich muss mehr Höhenmeter klopfen, habe ich das heute auch befolgt. 💪🏻 Los ging es in Kitzingen, über Hoheim und Fröhstockheim nach Rödelsee. Immer leicht bergauf. 🏞️ In den Weinbergen wurde es langsam knackig und der ein oder andere Ziehweg zum Schloß wurde zügig gelaufen. 🏃🏼♂️ Mein neues Mottoshirt “Heul nicht. Lauf!” (Danke an @inalilija
für die Inspiration 😁) war auf den 330 Höhenmetern eine gute Motivation.
Oben angekommen wurde ich mit der Aussicht über das Maintal belohnt. 👌🏻 Bergab musste ich mich ran halten, da es langsam dunkel und somit kalt wurde. ❄️ #höhenmeter #schwanberg #bergtraining #rödelsee #lauftraining #kitzingen #longrun #berglauf #weinberge #aussicht #herbstlauf #herbstgefühle #weinfranken #laufenlaufenlaufen #running #heulnichtlauf #mainfranken #iphofen #instafit #instarunner #fitfamgermany
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