“Gerade nach viel Höhenmetern schmerzen die Knie.” Zumindest höre ich dies hin und wieder von anderen Läufern. Ich selbst hatte damit früher, als Anfänger, gerade nach “steileren” bergab Läufen in den Weinbergen so meine Probleme. 🤷🏻♂️ Deshalb diese drei Tipps, damit die Knie noch länger halten:. 1️⃣ Muskeln aufbauen. Nicht am Arm oder Brust, sondern […]