Egal ob Tennis oder Fußball…immer wurde vor dem Training fleißig gedehnt. Damit die Muskeln schön weich werden. Bringt sicher was. Machen wir. 🏻 Leider nein. 🤷🏻♂️ (Analysen von den Trainingswissenschaftlern Herbert und Gabriel an einigen tausend Sportlern) Generell sollte man einen kalten (!) Muskel gar nicht dehnen. Einen schmerzenden / harten Muskel auch nicht. Nur […]