Mit oder ohne Musik laufen? 🤯
Ver bei dem Lied nicht still sitzen kann, ist wohl eher der Lauftyp “mit Musik”.
Vorteile mit Musik zu laufen:.
🟢 Du kannst Dich besser entspannen / kommst in den “Tunnel”
🟢 Du kannst bis zu 15% mehr Leistung abrufen (Londoner Brunel Universität)
🟢 Du freust Dich eher auf den Lauf, da es Musik “als Belohnung” gibt
🟢 Du hörst Dein eigenes Gehechel nicht so sehr
🟢 Du kannst die Zeit nutzen um neue Songs oder einen Podcast zu hören.
Allerdings gibt es auch Nachteile bzw. gewisse Gefahren:.
- In der Stadt sind Kopfhörer beim Laufen genauso tabu wie beim Radfahren.
- Musik sollte zum Tempo passen. Soul und Intervalle passt genauso wenig wie Hardstyle zu GA1. Du überhörst eventuell Deinen Körper. Unregelmäßige oder falsche Atmung etc.
- Technik kann auch nerven. Der Kopfhörer verliert die Verbindung, das Handy skippt die Lieder von selbst, da es Deinen Oberschenkel für eine Hand hält. 🙄
Ich selbst bin definitiv Team Musik.
Für Intervalle und Wettkämpfe habe ich eine extra “Ballern” Playlist auf Spotify mit ordentlich BPM. 🥳.Unbekannten Strecken (gerade im Trail) laufe ich oft ohne Musik. In dem Fall brauche ich volle Konzentration für die Strecke (Wurzeln und SCHOTTER ) und ich verpasse die schönen Naturgeräusche. 🙃
Vie ist es bei Euch? 🤔Team Musik oder Team “Ruhe”?
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