Wäre ich Jesus… hätte ich den heutigen Regen in Wein verwandelt. 🍇🍷 Dazu hätte ich dann über die Pfützen wandeln können statt jede zweite gezielt mitzunehmen 🙄🤷🏻♂️
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Nach den beiden lockeren Läufen am Wochenende ging es heute am späten Abend zum Intervalltraining.
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1km Einlaufen, 2km Vollgas, 1km Ausruhen, 2km Vollgas, 1km Ausruhen, 1km Vollgas…und 2km Auslauf. 🏃🏻♂️💨
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Das Wandtattoo mit dem Goethe Zitat ” Es lebe die Freiheit, es lebe der Wein!” findet man in Sulzfeld – einer kleinen, aber feinen Weinbaugemeinde bei uns im Landkreis. 🍇
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Wenn aus vier 🏃🏻♂️ am Ende nur noch zwei 🏃🏻♂️…
Wenn aus vier 🏃🏻♂️ am Ende nur noch zwei 🏃🏻♂️ werden. 👀
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Eigentlich war am Sonntag Morgen ein Longrun zu viert geplant. Allerdings konnten wir dann doch nur zu dritt starten…und waren nach 6km nur noch zu zweit. ✌🏻
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Kurze Nächte sind vor so einem Longrun halt negativ für die Fitness. 🤪 .
So ging es mit Oli bei kurzweiliger Unterhaltung und GA1 Puls um die 140 über die Feldwege und durch die Altstadt zurück. 🌇
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Bei Kilometer 18 trennten sich unsere Wege. Trotz der 14km von gestern hatte ich noch Lust die 21km vollzumachen. 🙃
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Allen einen schönen Restsonntag und Feiertag. (gilt nur für Bayern, BW und Sachsen-Anhalt 😜)
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Natürlich – wir Läufer zahlen mit unserem Schweiß. 💪🏻🏃💦 ….
Natürlich – wir Läufer zahlen mit unserem Schweiß. 💪🏻🏃💦
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Das Emoji wurde übrigens nach meiner Vorlage erstellt 😂🤷🏻♂️
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Nachdem ich den Schuldigen für meine Knie- und Oberschenkelprobleme gefunden habe (Verhärtung des Semimembranosus) ging es heute auf einen lockeren GA1-Lauf. ⌚
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Der Pulszielbereich von 140 war angenehm zu halten und so ging unter anderem vorbei an der Motorcross-Strecke unter der A3.
Hier muss scheinbar jeder Fahrer für die Nutzung eine Gebühr entrichten. 💵
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Am Ende standen 14,5km auf der Uhr und der Durchschnittspuls lag bei 141 👌🏻
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🚀 An Neujahr darf man Ballern 🚀🏃💨 . Prost Neujahr…
🚀 An Neujahr darf man Ballern 🚀🏃💨
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Prost Neujahr erst einmal an alle, welche meine Postings überhaupt durchlesen! 🙊🥂🍀🐖
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Nach dem gestrigen Longrun und zwei ruhigeren Wochen wegen gesundheitlichen Problemen wurde heute Geböllert. Äh. Geballert 💪🏻
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Erst ging es zusammen mit Julia auf eine 4km Aufwärmrunde. An diese Nebelsuppe im Maintal musste ich mich erst wieder gewöhnen. Oder alles Feinstaub? 🤔😜
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Danach ging es auf eine 5km am Limit Runde um einfach zu sehen, was Knie und Muskeln hergeben. 🚀 Der eine Oberschenkel zwickt noch, aber die Blackroll wird es richten 🙃
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