Hab heute mein neues E-Bike ausgefahren. Was gucken die Leute da so komisch? 🤔🙄🛵
Alles nur Neider!
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Nach den ganzen Grundausdauerläufen und Intervallen der letzten Wochen wollte ich heute weder noch. 🤷🏻♂️
Bei GA1 friere ich teilweise und Intervalltraining geht auf meine Knochen. Was tun? Roller fahren? 🤔😂
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Am Ende gab es beides. Erst einen Kilometer aufwärmen, 4km Ballern, Puls runter bringen…wieder schneller, Puls runter und noch einmal Ballern. Hauptsache Paces unter 5 Minuten 🏃💨 Danach Rollern 🛵 Also Blackroll 🙊
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#apachefürarme #laufspiel
#fahrtenspiel #abendlauf #rollergang #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #ballern #läuferbild #fitfamgermany #kitzingen
Wer Saufen kann, kann auch Laufen! 🍸🍹🏃 . Zum Glück…
Wer Saufen kann, kann auch Laufen! 🍸🍹🏃
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Zum Glück war der letzte Cuba Libre gestern nicht (!) schlecht und ich war halbwegs fit 👌🏻
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Deshalb gab es heute früh trotz Kälte und wenig Schlaf keine Kompromisse! 😣
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So ging es gegen 09:00 zum Longrun mit Oli. 21km und etwa 250 Höhenmeter bei gediegenem Tempo und Unterhaltung. 🏞️💬
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Euch allen einen schönen Sonntag. 🎊
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#sundayisrunday
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Sonne ☀️ Trails 🌳 Höhenmeter 🗻 Longrun 🏃♂️ . Da…
Sonne ☀️ Trails 🌳 Höhenmeter 🗻 Longrun 🏃♂️
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Da ich das erste Mal seit dem Black Friday mittags frei nehmen konnte, ging es heute in kurzen Klamotten zum Sonnenlauf. 👍🏻
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Die ersten Meter dachte ich ehrlich gesagt, dass ich komplett ohne Hose am Start bin 😂🙊
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Am Anfang ging es über einen Mountainbiketrail, dann Feldwege und durch zwei Ortschaften zurück. 🔙
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Ich bin ein Läufer, wie komm ich nach Haus? 🏠🤔…
Ich bin ein Läufer, wie komm ich nach Haus? 🏠🤔
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Wer schaut hier denn noch “Ich bin ein Star, holt mich hier raus”? 🐍🕷️🐛🦗😁
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Gibt hier ja nur lieben oder hassen wie es scheint. Wir schauen es gerne…kurzweilige Unterhaltung eben.
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Für mich hieß es heute Intervalltraining. Zielbereich 04:10 und 200m, 400m oder 600m. 🏃♂️🌬️ .
Leider hat der innere Oberschenkel nicht ganz so mitgemacht, weshalb die 600m nur einmal angefangen wurden. 🤷🏻♂️
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Steht mir die Assi-Palme? 🌴🤪 . Alternativ könnte es auch…
Steht mir die Assi-Palme? 🌴🤪
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Alternativ könnte es auch eine Antenne darstellen, mit welcher ich Verbindung zu meinen extraterrestrischen Freunden halte 👽
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Der heutige Lauf startete gegen 15:30 und sollte ein gemütlicher GA1 Lauf werden. Am Ende wurden es 21km mit 200 Höhenmetern und Durchschnittspuls von 139. 💗
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Auf dem höchsten Punkt konnte ich die Aussicht und den Sonnenuntergang genießen 🌄
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Kaum war die Sonne weg, sackte die Temperatur um 8 Grad auf null herab. Ich musste etwas Gas geben, damit ich nicht total auskühle.
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🔥🔥 HOT: Das neue Hitalbum “Out of Pace” der 2…
🔥🔥 HOT: Das neue Hitalbum “Out of Pace” der 2 Run Crew ✌🏻🔥🔥
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Darunter ihre größten Remixe:
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– Niwanna: Smells like runners spirit 💦
– Oase: Interwall 🏃🏻♂️💨
– Bill Heyli: Run around the clock ⌚
– Zehline Dion: My pulse will go on 💓
– Britney Spiers: Baby one more round 👟
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Diese und weitere Sahnehäubchen der beiden Lauflegenden gibt es nirgends zu kaufen oder zu hören. 🎙️🎵
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Für nur 10.-€ begleiten wir Euch a Capella bei jedem Lauf als Motivationshilfe. Ihr werdet um Euer Leben rennen um dem Gejohle zu entkommen 🎶😂
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Ansonsten war der langsame Regenerationslauf gut und wir tun auf dem Foto nur so, als ob wir total erschöpft wären 😜
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