Griäß di Februar und Pfürti Januar! πŸ‘‹πŸ» (so redet man…

Griäß di Februar und Pfürti Januar! πŸ‘‹πŸ» (so redet man hier halt πŸ€·πŸ»β€β™‚οΈ)
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Mit 208km war der Januar trotz muskulärer Probleme ganz okay. Ich konnte einmal in kurzen Hosen zum Longrun ansetzen und bin nur einmal naß geworden πŸ’¦
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Die Schmerzen sind weg, der Übeltäter entdeckt und für die Zukunft unter Beobachtung gestellt πŸ™Š
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Auf Grund von Schneefall (der erste in der Region seit Saisonanfang) kann ich morgen mein geplantes “Laufprojekt” leider nicht umsetzen. Aber eine Alternative ist gefunden. Ihr werdet sehen πŸ”οΈπŸ°
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#monatskilometer #laufmonat #laufenistgesund #laufenindernatur #januarbilanz #laufenlaufenlaufen #schneemann #pfronten

Wieso nimmt mich denn keiner mit? πŸ€”πŸ˜”πŸ‘πŸ» . Liegt es…

Wieso nimmt mich denn keiner mit? πŸ€”πŸ˜”πŸ‘πŸ»
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Liegt es am sympatischen Lächeln 😁, dem extrem männlichen Duft πŸƒ oder etwa dem geschmackvollen Outfit? 🧀
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Heute ging es Intervalle klopfen. 10x 400m in je 04:10. Hat auch super geklappt… hätte ich bei dem glatten Kilometern den Pacezähler mal korrekt zurückgesetzt πŸ€·πŸ»β€β™‚οΈ
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Immerhin sind die Schmerzen im Oberschenkel weg. Danke an den Physio und den kleinen schwarzen Ball, der mich die letzten Tage gequält hat. πŸ‘ŒπŸ»
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#läuferbildmitschild #mitfahrerbank #intervalltraining #intervalle #sulzfeld #trampen #laufenlaufenlaufen #nachtlauf #stirnlampenlauf #laufenmachtdenkopffrei #instarunners #fitfamgermany

Ein Colt äh Mann für alle Fälle πŸ€΅πŸ‘«πŸƒβ€β™‚οΈπŸ˜Ž . Hier…

Ein Colt äh Mann für alle Fälle πŸ€΅πŸ‘«πŸƒβ€β™‚οΈπŸ˜Ž
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Hier mein kleiner bescheidener Beitrag zu der neuen #dollypartonchallenge πŸ™ˆ
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Hiermit nominiere ich noch folgende Läufer sich von Ihrer besten Seite zu präsentieren:
@mamilovestorun @2live.love.run @_michi_otto @seppapfel @norunnoschoki @winemeets .
#challenge #meme #dollyparton #viral #funnypic #fun #lustigesbild #instafun

Der gelebte Treppenwitz. πŸ˜‚ . Eigentlich finde ich das Schild…

Der gelebte Treppenwitz. πŸ˜‚ .
Eigentlich finde ich das Schild nicht lustig bzw. mache mich eher über den Idioten lustig, der solche Schilder aufhängt. πŸ€·πŸ»β€β™‚οΈ
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Genauso solche Pingelärsche zeigen die Stadt nämlich dann an, wenn sie bei Glatteis so eine Treppe runterschlidern. πŸ™„
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Ansonsten war es heute eine lockere 21km Runde mit guter Unterhaltung, Snacks und Trinken. Achja. Gelaufen sind Gero, Oli und ich auch! πŸ™ŠπŸ˜‹
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#läuferbildmitschild #treppenwitz #halbmarathon #laufenverbindet #21km #sundayisrunday #longrun #laufbuddies #laufenlaufenlaufen #lauffreunde #kitzingen #iphofen #instarun #instafit #wutbürger #schilda

Team Schoko 🍫 oder Team Vanille? ⁉️ . Nach dem…

Team Schoko 🍫 oder Team Vanille? ⁉️
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Nach dem Laufen gibt es für das Muskelgewebe immer Whey Proteinshake. 🍼
In meinem Fall immer Geschmacksrichtung Schoko 😁
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Trinkt noch jemand solche Shakes und wenn ja welcher Geschmack? πŸ™ƒ
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#proteinshake #laufenistgesund #läufernahrung #protein #muskelaufbau #laufenlaufenlaufen
#schokoshake #nachdemlaufistvordemlauf #fitfamgermany #fitness #instafit #instarunners #wheyprotein

Er sah schon einmal besser aus. πŸ€·πŸ»β€β™‚οΈ Bleich, eingefallene Wangen…

Er sah schon einmal besser aus. πŸ€·πŸ»β€β™‚οΈ Bleich, eingefallene Wangen und nix auf den Knochen. Aber neben dem Skelett kann sogar ich noch glänzen πŸ˜πŸ™ƒ
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Am Ruhetag ging es heute zum Physio an die Geräte. Bei dem Wetter ehrlich gesagt auch ganz nett πŸ‘ŒπŸ»
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Dazu hatte einer der Physios auch noch Zeit für mich und ging auf meinen “Musculus Biceps Femoris” los. Ist immernoch verkürzt und macht Zicken. πŸ˜₯ Danach noch für 20 Minuten Wärmepacks drauf und gut ist.
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Euch einen schönen Abend. Ich geh besser erst mal noch einen zweiten Nachtisch futtern πŸ˜‚
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#physiotherapie #physio #restday #ruhetag #muskelprobleme #oberschenkelmuskel #femoris #massage #läuferprobleme

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