Griäß di Februar und Pfürti Januar! 👋🏻 (so redet man hier halt 🤷🏻♂️)
.
Mit 208km war der Januar trotz muskulärer Probleme ganz okay. Ich konnte einmal in kurzen Hosen zum Longrun ansetzen und bin nur einmal naß geworden 💦
.
Die Schmerzen sind weg, der Übeltäter entdeckt und für die Zukunft unter Beobachtung gestellt 🙊
.
Auf Grund von Schneefall (der erste in der Region seit Saisonanfang) kann ich morgen mein geplantes “Laufprojekt” leider nicht umsetzen. Aber eine Alternative ist gefunden. Ihr werdet sehen 🏔️🏰
.
#monatskilometer #laufmonat #laufenistgesund #laufenindernatur #januarbilanz #laufenlaufenlaufen #schneemann #pfronten
Wieso nimmt mich denn keiner mit? 🤔😔👍🏻 . Liegt es…
Wieso nimmt mich denn keiner mit? 🤔😔👍🏻
.
Liegt es am sympatischen Lächeln 😁, dem extrem männlichen Duft 🐃 oder etwa dem geschmackvollen Outfit? 🧤
.
Heute ging es Intervalle klopfen. 10x 400m in je 04:10. Hat auch super geklappt… hätte ich bei dem glatten Kilometern den Pacezähler mal korrekt zurückgesetzt 🤷🏻♂️
.
Immerhin sind die Schmerzen im Oberschenkel weg. Danke an den Physio und den kleinen schwarzen Ball, der mich die letzten Tage gequält hat. 👌🏻
.
#läuferbildmitschild #mitfahrerbank #intervalltraining #intervalle #sulzfeld #trampen #laufenlaufenlaufen #nachtlauf #stirnlampenlauf #laufenmachtdenkopffrei #instarunners #fitfamgermany
Ein Colt äh Mann für alle Fälle 🤵👫🏃♂️😎 . Hier…
Ein Colt äh Mann für alle Fälle 🤵👫🏃♂️😎
.
Hier mein kleiner bescheidener Beitrag zu der neuen #dollypartonchallenge 🙈
.
Hiermit nominiere ich noch folgende Läufer sich von Ihrer besten Seite zu präsentieren:
@mamilovestorun @2live.love.run @_michi_otto @seppapfel @norunnoschoki @winemeets .
#challenge #meme #dollyparton #viral #funnypic #fun #lustigesbild #instafun
Der gelebte Treppenwitz. 😂 . Eigentlich finde ich das Schild…
Der gelebte Treppenwitz. 😂 .
Eigentlich finde ich das Schild nicht lustig bzw. mache mich eher über den Idioten lustig, der solche Schilder aufhängt. 🤷🏻♂️
.
Genauso solche Pingelärsche zeigen die Stadt nämlich dann an, wenn sie bei Glatteis so eine Treppe runterschlidern. 🙄
.
Ansonsten war es heute eine lockere 21km Runde mit guter Unterhaltung, Snacks und Trinken. Achja. Gelaufen sind Gero, Oli und ich auch! 🙊😋
.
#läuferbildmitschild #treppenwitz #halbmarathon #laufenverbindet #21km #sundayisrunday #longrun #laufbuddies #laufenlaufenlaufen #lauffreunde #kitzingen #iphofen #instarun #instafit #wutbürger #schilda
Team Schoko 🍫 oder Team Vanille? ⁉️ . Nach dem…
Team Schoko 🍫 oder Team Vanille? ⁉️
.
Nach dem Laufen gibt es für das Muskelgewebe immer Whey Proteinshake. 🍼
In meinem Fall immer Geschmacksrichtung Schoko 😁
.
Trinkt noch jemand solche Shakes und wenn ja welcher Geschmack? 🙃
.
#proteinshake #laufenistgesund #läufernahrung #protein #muskelaufbau #laufenlaufenlaufen
#schokoshake #nachdemlaufistvordemlauf #fitfamgermany #fitness #instafit #instarunners #wheyprotein
Er sah schon einmal besser aus. 🤷🏻♂️ Bleich, eingefallene Wangen…
Er sah schon einmal besser aus. 🤷🏻♂️ Bleich, eingefallene Wangen und nix auf den Knochen. Aber neben dem Skelett kann sogar ich noch glänzen 😁🙃
.
Am Ruhetag ging es heute zum Physio an die Geräte. Bei dem Wetter ehrlich gesagt auch ganz nett 👌🏻
.
Dazu hatte einer der Physios auch noch Zeit für mich und ging auf meinen “Musculus Biceps Femoris” los. Ist immernoch verkürzt und macht Zicken. 😥 Danach noch für 20 Minuten Wärmepacks drauf und gut ist.
.
Euch einen schönen Abend. Ich geh besser erst mal noch einen zweiten Nachtisch futtern 😂
.
#physiotherapie #physio #restday #ruhetag #muskelprobleme #oberschenkelmuskel #femoris #massage #läuferprobleme