Was für eine Nacht. Bin mit Wadenkrämpfen aufgewacht und hätte scheiße Brüllen können.
Meine linke Wade hatte wohl keine Lust mehr und ist in den Streik übergegangen.
Nach einigen langen Sekunden Minuten haben die Krämpfe aufgehört. Dafür hab ich jetzt eine Art Muskelkater / verhärteten Muskel und kann kaum noch Laufen. Super 🙁
Hoffentlich passiert mir das nicht nächste Woche.
Werd mir jetzt erstmal eine Calciumtablette und eine Vitaminpille reinwerfen…alles legal 😉
No pain, no gain…dachte das trifft nur auf Bodybuilding zu 🙁
Wade der Nation 😀
Du Ärmster.. Hoffe es geht dir bald wieder gut…
*grüßledalas*
Nicht Calcium, Magnesium hilft bei Muskelkrämpfen…. :pfeif:
@Daylight
Jaja…lach nur 😛
@odka
Danke. Bin sogar kurz davor wieder Joggen zu gehen. :thumb:
@danielson
Dachte ich früher auch immer bzw. nehme ich auch. Hatte nur keine Magnesium-Tablette mehr da.
Aber Calcium ist der Hauptgrund:
http://de.wikipedia.org/wiki/Tetanie
Magnesium hilft meines Wissens mehr bei Muskelkater.
http://www.hr-online.de/website/rubriken/ratgeber/index.jsp?rubrik=3594&key=standard_document_1055346
Dann schau mal hier: http://www.meine-gesundheit.de/413.0.html
“Magnesiummangel führt zu Zittern, Muskelzuckungen,
Muskelkrämpfen, z.B. Wadenkrämpfen”
Ich hatte auch ne ganze Zeit immer Wadenkrämpfe, vor allem nach langen touren mit dem Rad. Da hat mir mein Arzt Magnesium-Tabletten empfohlen und seitdem keine Krämpfe mehr… 😆
Gruß danielson
Dann hab ich ein Problem. Ich hab Dienstag nach meiner Joggingtortur eine Magnesium Tablette genommen 🙁
Am besten werf ich bis zum Lauf am Freitag beides ein…sicher ist sicher :thumb:
Hey Heiko, wie gehts Deiner Wade?
Nimm bloß kein Magnesium vor dem Lauf, Magnesium ist zur Muskelentspannung u. -regeneration danach!! Besorg Dir Magnesium Verla-Granulat in der Apotheke u. trinks mal tägl. abends. Schmeckt auch lecka nach Orange! 😉 Was auch gut tut ist das Einreiben der Wade m. Franzbranntwein!! :thumb: So steht Deinem erfolgreichen Lauf am Fr. sicher nichts mehr im Weg!! 8)
Der Wade gehts wieder top. Mg und Ca wird Abends getrunken – geht klar :thumb:
Aber das Knie zwickt noch.
Scheiß Betonweg.
Zum Glück ist der Schwanberg bzw. die Wege geschottert…