www.hisky.de – Blog aus Kitzingen

Erstmal ein großes FUCK YOU an meinen Brustgurt, der am Freitag noch funktionierte und heute einen Puls von 40-50 gemeldet hat. Also quasi tot.
Wie soll ich denn als technisch affiner Mensch ohne exakte Daten meines elektrischen Helfers durch die böse und unbekannte Natur Joggen, hm???

Ansonsten ist der 7km lange Weinhallalauf eine Mischung aus schön und teuflisch. Einmal die super Aussicht über das ganze Maintal bis zum Knauf in Iphofen und gleichzeitig zwei lange Steigungen, mit denen man sich diesen Luxus erst einmal mühsam erarbeiten muss.

(c) weinhallalauf e.V.

Der erste Anstieg zwischen Wegpunkt 3 und 4 ist ähnlich dem Hötehöt beim Schwanberglauf. Eng und matschig dank dem tollen Sommerwetter und zieht sich ewig. Hier kann man nur Laufen. Zwischen Wegpunkt 5 und 6 wird es richtig übel. Eine lange Gerade mit Gegenwind und man sieht kein Ende von der Steigung. Bis Wegpunkt 7 geht es kurz bergab…um gleich wieder einige Höhenmeter bis Wegpunkt 8 hinter sich lassen zu dürfen. Danach geht es zum Glück nur noch bergab!

Mit meiner Zeit von 35:32 bin ich mehr als zufrieden.
Immerhin war ich gestern 3h Beachvolleyball spielen und Sonntag früh ist nicht unbedingt meine Lieblings-Laufzeit…

Das Höhenprofil zeigt wovon ich hier rede…

(c) weinhallalauf e.V.

Hmmm. Soll ich jetzt zufrieden sein oder nicht?

Da mich zwei Leute mehr oder weniger spontan zur Teilnahme am Schwanberglauf überredet motiviert haben, hatte ich heute noch auf schlechtes Wetter oder zuviele Starter gehofft um mich vor dem Lauf zu drücken. Mein letztes Training war der VR-Bank BonusLauf – der Schwanberg ist da ein ganz anderes Kaliber.

Dank optimalem Wetter, Nudeln mit Scampi und frischen Tomaten zum Mittagessen sowie etwas Schlaf und einer Banane vor dem Lauf hat es ganz gut geklappt:
57:36 laut meiner Uhr, 57:56 laut dem SAS-Zeitsystem, welches aber ein wenig ungenau ist, da die Zeit für alle identisch zu zählen beginnt…auch wenn man weiter hinten im Startfeld steht.

Was mich nur wundert sind meine Zeiten der Jahre zuvor. Mit Training war ich genauso schnell / langsam. Bedeutet das nun, dass mein Training die Jahre zuvor scheiße war oder dass ich mit etwas Training endlich mal unter 55 Minuten hätte laufen können!?

Respekt übrigens an den Gewinner – Philipp Zabel – welcher bereits den Krankenhauslauf (lange Variante mit 2 Runden) gewonnen hat.

Das Wochenende mit Stadtfest und Bonuslauf ist vorbei. Das Wetter hat ja mal richtig super gepasst, auch wenn es zum Laufen fast zu warm war.

Zu dem Lauf waren 2700 Starter bzw. Teilnehmer gekommen, welche die 5km Distanz ernsthaft oder eben spaßeshalber gelaufen sind. Jeder wie er will, Hauptsache unter ca. 1h bleiben.
Eine absolute Rekordbeteiligung.

Pünktlich um 10.00 ging es für die erste Gruppe Läufer (die zweite folgte 10 Minuten verzögert) auf die Strecke, welche der Menschenmenge am Anfang nicht gewachsen war. Erst nach einigen Metern konnte man von Joggen reden, aber ist bei großen Läufen immer so.
Von der evang. Stadtkirche ging es Richtung Brückeneck, dann am Main entlang bis zur Südbrücke und von dort unter dem Hallenbad zurück nach Etwashausen und über die alte Mainbrücke Richtung Ziel.

Natürlich geht es bei dem Lauf nicht ums Gewinnen, allerdings fand ich einige Teilnehmer schon sehr grenzwertig. Da sind einmal die älteren Personen (Ü60), die in einem oldschool Jogginganzug bei ca. 25° im Schatten auf die Strecke gehen. Wenn hier einer umkippt kein Wunder.
Dazu kommen noch Kleinkinder, welche im Vorschulalter waren. Für 10.-€ diese durch die Sonne zu zerren ist verantwortungslos. Dazu starteten die Eltern mit den Kleinen scheinbar relativ weit vorne, weshalb ich fast über 2-3 Stück gestolpert wäre, als diese genau vor mir einfach stehen geblieben sind, weil sie wohl nicht mehr konnten / wollten. Muss doch nicht sein, oder?

Vielleicht sollten die Verantwortlichen hier über ein Mindesalter nachdenken!?

Die Versorgung mit Wasser und Obst nach dem Lauf war von der VR-Bank genauso wie alles andere super organisiert. Nur die Teilnehmer waren teilweise unverantwortlich unterwegs.

Ansonsten war der Lauf ab Höhe BayWa klasse und sehr “unterhaltsam”. Einige mussten sich nach der Südbrücke erst einmal im Schatten ausruhen, die Nächsten haben sich in der Unterführung für Radler über den Haufen gerannt und ein anderer lies sich das Frühstück kurz vorm Ziel “nochmal durch den Kopf gehen”.
Hier wäre die Spaßvariante mit normalem Laufen von Vorteil gewesen!

Mit meiner Zeit von ca. 26 Minuten (gestoppt ab dem Brückeneck) bin ich auch zufrieden. Der Gewinner hat zwar nur 17 Minuten gebraucht, aber alle anderen 19 Minuten + x.

Hier einige Fotos – auch bei Partyup gibt es einige Schnappschüsse.

Da der heutige Tag eindeutig in die Kategorie der “scheiß Tage” einsortiert gehört, wollte ich heute abend das Wetter nutzen und wenigstens mal wieder etwas Sport machen.
Da der Krankenhaus- und Schwanberglauf ansteht wäre ein bisschen Training ja optimal.

Also ging es wieder auf die Tour nach Kaltensondheim. Das die 10km so lang sein könnten, hät ich nie gedacht!

Klar. Den ganzen Winter nicht gelaufen, nur ab und an Schwimmen gewesen und sich ansonsten am Plätzchen und Kuchenstemmen versucht.
Die zwei Stunden Volleyball am Montag in der TGK Halle sind dann auch eine andere Art der Belastung.

Bin jetzt erstmal fertig mit der Welt. Das Knie wollte irgendwann nicht mehr wie ich wollte und lief dann nur noch so mit. Dafür bin ich trotzdem unter 1h geblieben. Immerhin was.

Meine Empfehlung zum Laufen:

Nachdem es Richtung Somme geht, startet auch wieder die Laufsaison.
Für dieses Jahr habe ich mit die Teilnahme an den beiden größeren Laufevents im Landkreis vorgenommen. Einmal der Kankenhauslauf und eben der Schwanberglauf.

Der Krankenhauslauf findet am 03.07.09 statt. Der kurze Lauf hat eine Länge von 6,9km und die Teilnahme kostet 6.-€. Der B-Lauf geht über eine Distanz von 13,8km und die Teilnahmegebühr liegt bei 8.-€.
Hier geht es zum Anmeldeformular.

Der Schwanberglauf startet am 17.07.09 – also exakt zwei Wochen später. Diesmal wird es ein Jubiläumslauf – der Schwanberglauf wird 25 Jahre alt. Die Strecke misst wie jedes Jahr 10,4km, startet in Iphofen und endet in Castell. 7.-€ Startgebühr sind fällig, wenn man sich bis 10.07 anmeldet.